Сравнение
Добавлено к сравнению
Created with Snap

7 советов по личной гигиене и профилактике в разгар ОРВИ

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) — это группа заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем. Основные симптомы ОРВИ вы и так хорошо знаете: температура, слабость, головная боль, ломота в костях и суставах, заложенность носа, кашель, сонливость, воспаление в горле.

Полость рта наиболее восприимчива к различным инфекциям, особенно к ОРВИ, из-за способа их распространения. Поэтому крайне важно защитить себя и близких в период сезонных вспышек заболевания и пандемии.

Чтобы избежать заражения, главное — не паниковать и соблюдать простые правила.

Регулярно меняйте щётки и насадки

Мануальные щетки для чистки зубов и насадки на электрические щетки необходимо менять, иначе на них начинают размножаться болезнетворные микроорганизмы. Во время сезонного обострения ОРВИ это поможет дополнительно снизить нагрузку на иммунитет, который защищает нас от вирусов. 

  • Щетки и насадки необходимо менять каждые 3–4 месяца. 
  • Кроме того, со временем щетинки теряют упругость и начинают чистить хуже.
  • Если вы уже переболели, обязательно замените щетку или насадку. 

Используйте средства с антисептиком

В период распространения ОРВИ используйте средства с антисептиком в составе. Это могут быть зубные пасты, спреи, ополаскиватели и зубная нить. Лучше всего выбирать средства с хлоргексидином. Он — самый лучший антисептик из тех, чья эффективность доказана. Однако не стоит использовать его в чистом виде — хлоргексидин сильно окрашивает эмаль и притупляет вкусовые ощущения. Однако в составе специальных средств безопасен — в них есть компоненты, которые устраняют эти эффекты. 

Например, обратите внимание на спрей для полости рта Perio-Aid Intensive Care с содержанием хлоргексидина биглюконата 0,12%. 

Ленточный флосс с хлоргексидином выпускает компания Miradent — miradent Mirafloss chx-Tape.

Чистите не только зубы, но и язык

Эту процедуру любят и проводят далеко не все, так как многие люди делают её неправильно и страдают от рвотного рефлекса. Это неправильно — на языке копится больше всего вредной микрофлоры.

Основной инструмент для чистки языка — это скребок. Он бывает нескольких видов:

Пользоваться скребком очень легко — просто проведите от корня к кончику. Главное — не касаться им мягкого неба. Давление на него также может спровоцировать рвоту. 

Соблюдайте гигиену в дороге

Если опасность ОРВИ настигла вас в пути важно соблюдать ряд профилактических и защитных мер. 

  • Мойте руки намного чаще, а не только до и после еды.
  • Используйте антисептики и антибактериальные гели для дополнительной очистки рук или если вода недоступна. 
  • Носите маску в общественном транспорте или в местах большого скопления людей. 

Делайте влажную уборку чаще обычного

Частая влажная уборка в период обострения ОРВИ очень важна. Кроме того, протирайте поверхности спиртовым раствором или спиртовым антисептиком. В сочетании с обычной уборкой это поможет продезинфицировать помещение.

Используйте ингалятор

Если давно хотели начать пользоваться ингалятором для профилактики — самое время. Эффективность ингаляторов доказана: они действительно могут обезопасить от заражения, либо если оно уже произошло — снизить вероятность осложнений. 

Для ингаляций подойдут настои из ромашки, календулы, мяты, шалфея, зверобоя, багульника, сосновых почек. Также можно использовать пихтовое, лавандовое, эвкалиптовое или шалфейное масло. 


Ингалятор Med2000 SI 03 Puppy

Ингалятор OMRON Comp Air NE-C24

Ингалятор A&D CN-233

Ингалятор B.Well Kids WN-114 child 


Важно помнить, что ингаляции — хорошее средство профилактики. К ней можно прибегнуть и в первые дни болезни, однако если вы заболели серьезно — ингаляций лучше избежать. 

Избегайте общественных мест

Будьте осторожны в местах больших скоплений людей. При общении с ними советуют соблюдать дистанцию не менее 1 метра, особенно если человек кашляет или чихает.  Кроме того, рекомендуется избегает объятий и рукопожатий в общественных местах. 

Если вы чувствует первые признаки болезни, лучше останьтесь дома и соблюдайте постельный режим. Так вы не только быстрее поправитесь, но и не заразите других. Если за  пару дней состояние не улучшится — обратитесь к врачу.



Также вам будет интересно

Товар добавлен в корзину